Postura da árvores que gera bons frutos ;)

 

 Plantando sementinha da saúde com a prática do yoga ...

• Desenvolve o equilíbrio e a consciência do alinhamento postural estimulando a coordenação neuro-muscular.
• Fortalece as pernas, os tornozelos e os pés (arco plantar).
• Alonga a parte interna da coxa, promovendo a abertura pélvica e o aumento da circulação sanguínea nessa região.
• Ativa a expansão da caixa torácica favorecendo uma respiração profunda.
• Aquieta a mente e aumenta a auto-estima por conta das exigências em termos de foco e firmeza para manutenção da postura sobre apenas um pé.
• Estimula a paciência.

Imagem na academia Bio Ritmo

Aproveite seu dia! :)

Lembrem se, das atividades do dia...Aproveite -o.., faça algo que você ame, algo que você adora e algo que você  esteja protelando, deixando sempre para o amanhã... :)

Imagem prática de yoga, dança do elefantinho na academia Raia Livre
Foto: Erik Barbosa

Convite para lembrar a gratidão pela chuva, pela água, pela vida...

Tenho a esperança, de que aqueles que fazem prática de yoga comigo, ou que  fizeram e fazem a saudação da chuva, quando estiver chovendo, recebam a bem...  Seja Bem Vinda Chuva! Bem Vinda Água! Gratidão por tudo de bom que nos oferecem ....  :)
Agradeço aos alunos  que apoiaram na realização do evento, também a presença da cantora Nika Ortega. Obs. Imagens do dia mundial da água, decoração tecido azul está representando a água, e o dourado a terra.

Foto:EriK Barbosa

5 minutos para ouvir o coração, a vida (((s2)))

Se você ainda não sabe o que quer fazer da vida, e quer ter uma vida com mais harmonia e realização. Lembrem-se da atividade do dia, atenção plena... Para  perceber os sinais que vida nos envia, através de  sincronicidades ou  intuição.
E quando perceber ... comemore a vida...  ;)

Prática na academia Raia Livre

Foto:EriK Barbosa

Namaste!

Namaste!
"O melhor em mim saúda o melhor em você." (((s2)))

Foto:EriK Barbosa

Dia Internacional da Água, 22 de março,

Dia Mundial da Água

A água, um bem precioso da Mãe Natureza merece atenção: a água. Devemos ter consciência do que ela representa para todos nós e preservá-la a qualquer custo.
Água = vida. Sem a água não haveria vida na Terra!
Obs. Tecido azul na decoração da parede representando o rio, acima pingos de chuva...o dourado para lembrar Svadhistana, o segundo Chakra que é do elemento água...

Foto:EriK Barbosa

As Funções do Segundo Chakra Swadisthana
https://www.somostodosum.com.br/clube/artigos/corpo-e-mente/as-funcoes-do-segundo-chakra-swadisthana-46652.html

1 minuto de silêncio

 

1 minuto de silêncio para ouvir o  coração.
(((s2)))

Foto:EriK Barbosa

Mais Energia e Alegria

 

Se você deseja

- Ter mais energia

- Superar ansiedade e acalmar a mente

- Transcender o stress

- Curar depressão

- Eliminar o cansaço

- Ganhar flexibilidade

- Ter mais equilíbrio físico e mental

- Adquirir força e paz interior

Estamos formando turmas

Terças- feiras e quintas-feiras às 08:00 hs

e Sextas-feiras às 20:00 hs

Endereço:

Rua: José Maria Gonçalves n° 119

Referência, travessa da Estrada do Campo Limpo (altura do 4.965)

Entrada, primeira direita depois do posto de gasolina Ale.

Para maiores informações com a instrutora Sílvia Telefone/ wats: 97726-4269

Alegrias :)

Esses dias recebi mais presentes da Mônica, Cecília M, Cecília S. e Débora, gratidão!!  Caneca e  canudo de inox  que  auxilia em atitudes mais sustentável, como evitar o uso de copos e canudos plásticos que são tão agressivos para o meio ambiente.  Também ganhei mais flores...
O que pode ser mais gratificante que trabalhar no que ama e ainda ganhar presentes? :)
Sinto que só quando ajudo no processo de cura,  na  contribuição de uma vida com mais saúde e leveza...  Love, love... Gratidão...! ;)

Prática com apoio... Personal ou em grupo :)

Sou uma filha da natureza: quero pegar, sentir, tocar, ser. E tudo isso já faz parte de um todo, de um mistério. Sou uma só. (...) Sou um ser. E deixo que você seja.
:)

Vegana por toda espécies no Planeta Terra

  Vegan por vários motivos:
- Por respeito e compaixão aos animais.
- Ética ambiental.
- Para ter uma melhor saúde física e mental.
- Progresso espiritual.
- Para preservar mais a água.
- Para acabar com a fome mundial.
- Por toda espécies no Planeta Terra.
- Enfim, evoluir...
...FOR LOVE (((s2)))
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...I am Vegan for several reasons:
- Out of respect and compassion for animals.
- Environmental Ethics.
- To have better physical and mental health.
- Spiritual progress.
- To preserve over the water.
- To end world hunger.
- For all species on Planet Earth.
- Anyway, evolving ...

Varsha Namaskar (saudação a chuva)

I have planned a salute to the rain and I want to invite you to awaken the warrior that exists within you. The Warrior of the heart. It is a practice of yoga that works various aspects of the physical and mental body, consisting of 17 postures/movements. Physically, it promotes stretching, muscular strengthening, increased blood circulation and benefits the heart. Mentally, it develops balance and focus, anchored in gratitude for rain, water and mother Nature. Join and be amazed!
My Sankalpa
Sílvia Ferreira
            

Eu estou aqui apenas para servir

Eu não estou aqui para te convencer de nada.
Eu não estou aqui para ser reconhecida.
Eu não sou um show, nem entretenimento.
Eu estou aqui apenas para servir.
Eu estou aqui apenas para dividir minha mensagem de verdade, simplicidade, amor e serviço.
Eu quero que você trilhe o caminho elevado.
Eu quero que você seja um PENSADOR INDEPENDENTE.
Eu quero que você lute contra corrupções de liberdade, dos pobres, da Terra, Mar e AR.
Eu quero que você se desligue do eu inferior, aquela parte que exige mais, apenas para te trazer miséria e desespero.
(Babaji)
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I'm not here to convince you of anything.
I'm not here to be recognized.
I'm not a show or entertainment.
I'm just here to serve.
I'm just here to share my message of truth, simplicity, love and service.
I want you to tread the high road.
I want you to be an independent counsel THINKER.
I want you to fight corruptions of freedom, the poor, the Earth Sea and AR.
I want you to disconnect the lower self, the part that requires more just to bring you misery and despair.
(Babaji)

Estabelecendo a Paz

"O objetivo primordial do Yoga é restabelecer a paz.
Estabelecer a simplicidade da mente, e libertá-la da confusão e da dor.
Esta sensação de calma vem da prática dos asanas yogues e pranayama.
Diferentemente de outras formas de exercícios que tensionam músculos e ossos, o Yoga gentilmente rejuvenesce o corpo.
Ao restaurar o corpo, o Yoga liberta a mente de seus sentimentos negativos
causados pelo ritmo frenético da vida moderna.
A PRÁTICA REGULAR DE YOGA completa os reservatórios
da esperança e do otimismo dentro de você.
Ela o ajuda a suplantar todos os obstáculos
no caminho para a saúde perfeita
e para o contentamento.
É um renascimento”.

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

tradução deste Mantra:

"Que todos os seres sejam felizes, que meus pensamentos, palavras e atos contribuam para a felicidade de todos os seres."

SER e SENTIR...

ॐ
Estou no processo para me tornar uma yogini ...
Apenas... SER e SENTIR ---> ((((S2))))


... meu coração transbordando de amor
é o que almejo.
E...
"Não me mostrem o que esperam de mim, por que vou seguir meu coração. Não me façam ser quem não sou. Não me convidem a ser igual, por que sinceramente sou diferente."ॐ